尿酸高已经不新鲜了，关键是怎么把尿酸降下来，避免伤害肾脏，以及引起痛风是很必要的事情。

很多人也只是知道尿酸高不好，但却不知道到底怎样才算是高，其实它和其他三高是一样的的，都是有标准数值的：

男性和女性的尿酸值的标准也是有所不同的，一般来说男性正常值是在149~416μmol/L之间，而女性则是89~357μmo1/L，如果在体检的时候超出这个范围，那就是尿酸偏高的症状了，这个时候就需要注意想办法降尿酸了，即使避免对肾脏的伤害，以及痛风的产生。

都知道尿酸高是吃出来的，但同样的道理，只要吃的对了，同样也是可以把多余的尿酸吃出去的：

尿酸高的人，饮食上记住6点，把尿酸从身体里“搬走”，还养肾

想把尿酸吃出去，先戒烟酒

烟酒伤身体这是众所周知的事情，对于尿酸高的人就更加严重了，适当的喝酒可以活血化瘀，

禁止吸烟喝酒但是尿酸高的人群不能喝酒，当酒精进入身体之后就会在血液里面占有大量的范围，提高了血液里面的尿酸浓度。

想把尿酸吃出去，要拒绝高嘌呤的食物

都知道尿酸高就是因为平时饮食的时候摄入了过多的高嘌呤的食物，所以要想避免尿酸持续升高，就要隔绝根源。

比如海鲜和动物的内脏以及火锅汤，里面含有大量的高嘌呤，不仅会导致尿酸升高，同时也可能会导致身体发胖。

想把尿酸吃出去，要多吃利尿食物

排尿也是排尿酸的行为，所以多吃利尿的食物，能够帮助尿液的排出，同时也可以帮助人体排除尿酸，但是在吃利尿食物的时候一定要注意，一定要选择少嘌呤多利尿的食物，比如玉米，苦瓜或者是萝卜都可以多吃一些。

想把尿酸吃出去，要多吃易消化的食物

生活中常见的一些蔬菜和水果能够帮助消化，同时也可以排便，比如火龙果和猕猴桃，另外香蕉苦瓜芹菜也可以促进胃肠的蠕动，地瓜是生活中常见的，排便功效最好。这也是可以帮助将身体中多余尿酸排出，避免堆积的行为。

想把尿酸吃出去，要多吃碱性食物

尿酸高其实就是体内酸碱不平衡的一种状态，要想避免伤害到肾脏或是是引起痛风，那么就要保持身体的酸碱平衡。像茄子、黄瓜、芹菜等蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，可促进体内的尿酸盐溶解和排出。

想把尿酸吃出去，要多吃补肾脏的食物

腰酸患者平时应该多吃一些具有补肾脏的食物，这样可以促进尿酸的新陈代谢，比如可以多吃一些樱桃，长期性的吃能够修复肾小管的功能，从而增加了对尿酸的排泄，有利于身体健康。

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