尿酸高成了名副其实的第四高，不管男女老少，它都不会挑食。它引起的痛风号称''生命第一痛''，很多中老年人''闻风色变''。实际上，尿酸高和痛风不再是老年人的''专利''，随着现代人生活方式的改变，越来越多的年轻人也跟痛风沾上了边儿。

尿酸高先别慌，多吃这几种食物，促进尿酸排泄，远离痛风困扰

玉米须

玉米须大家并不陌生，常被人们称为是龙须，有很高的药用价值。玉米须能够降低尿酸，还能够排泄尿酸。我们可以用玉米须来泡茶水喝，详细做法就是用玉米须、叶100克煎汤，每天定时服用，降尿酸的效果也是非常好的。

百合

百合是一种特殊食材，平时作为食材通常是用来爆炒和煮粥食用，而它的药用价值却很少人知道。百合安神助眠，含有的植物秋水仙碱，可缓解痛风疼痛，利于尿酸的排泄。

冬瓜是我们非常常见，且比较廉价的食物，不管是在哪一个集市上，都有可能买到冬瓜，但并不意味着冬瓜的营养价值低。冬瓜能够帮助我们利尿排毒，还能帮助我们促进消化。正因如此，冬瓜对我们排除体内的尿酸值有一定的好处。

豌豆也被称为青豆，它们的嫩叶和果实被蔬菜吃掉，散发出清香。它含有大量的蛋白质、维生素、植物纤维和矿物铁。经常食用可促进血液循环，预防痛风，因此痛风病人不妨多吃一些豌豆。

黄瓜中所含有的维生素和钾元素也是非常高的，能够更好的调节我们体内的水盐平衡，除此之外还能够达到利尿消肿的目的。

淡竹叶，淡竹叶含有黄酮类的物质，可以帮助人们增强自身的免疫功能，提高抗病能力，能清热解毒，利尿消肿，竹叶中所含的功能因子主要是黄酮糖苷和香豆素类内酯