张小姐是一位普通编辑，工资不高，租房的位置离公司有点远，平时下班回到家已经是八点九点了。张小姐说“晚上一回到去，我就吃饭、洗澡，弄完就已经10点了。像我们做编辑的，加班是常有的事情，每天加完班已经是11点了。然后再刷刷朋友圈、微博，12点很快就到了，有时候躺在床上，折腾很久都睡不着，第二天醒来非常累。”

现在的人，有多少是跟张小姐一样的。加班、玩手机、失眠......

充足的睡眠会让人有精神，睡眠不足则会导致身体内分泌失调、皮肤黯沉，色素沉积，皱纹增多、脱发等。很多疾病也跟失眠有关，如忧郁症、心梗、脑梗、高血压、中风等。